16 lat

Najlepiej wrzuć zdjęcia bo 100kg w wieku 16 lat to kawał byka by był i po redukcji można by na debiuty uderzać. Sądzę, że masz sporo do roboty bo na pewno tłuszczu siedzi.

[...] przodem patologii nie ma, ale de facto najwięcej nam mowi zdjęcie tyłem, którego nie ma :-> Nie będę owijać w bawełnę: wstrzeliłaś się z głupawym odchudzaniem wiek ok. 16 lat, a to u kobiety czas bardzo specjalny, podwyższonej wrażliwości, co się wtedy zrypie, to heh... Ciąży nad kobietą do końca życia. Czytaj "Co jedzą Ladies" i układaj dietę [...]

mam 16 lat i 186 cm wzrostu i ważę 74 kg trenuje 6 dni w tygodniu. Poniedziałek środa piątek boks , wtorek czwartek siłownia, sobota muay thay. Czy dieta 4202 kcal, 183g białka, 500 węglowodanów i 158 g tłuszczu jest wystarczająca żebym przytył ?

ja mam 16 lat staż 5mies i 160 leci na x4

ja mam 16 lat staż 5mies i 160 leci na x4 "na martwym 90 kg tylko brałem a na bica nie brałem na maxa " to jest Twoja wypowiedz ze stycznia. to ładnie poszedłes w 2 ms ;) Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-03 20:25:01

Witam mam 16 lat,warze 60kg,175 wzrostu i szukam jak najtańszej odżywki na szybki przyrost masy.ćwicze na siłce od nie dawna proszę o konkretne nazwy odżywki Gdyby to było takie proste. Najlepszą odżywką jest dieta.

Konto robione na szybko mam 16 lat

Ja jak wzialem pierwszy raz saa to mialem 16 lat, zero wiedzy, stazu %-) Namaiwali na osiedlu na dece solo, ale taki glupi nie bylem i wzialem mete %-)

Ja jak wzialem pierwszy raz saa to mialem 16 lat, zero wiedzy, stazu %-) Namaiwali na osiedlu na dece solo, ale taki glupi nie bylem i wzialem mete %-) Ja sie szarpnolem na winko solo z britishdragona ;) 100tabs poszło xD

10 kg w gore przy takim bf i bedzie sylwetka fit ale to dopiero 16 lat wiec do 18ki bedzie wszystko super o ile trening z dieta beda

Nie będę w wieku 16 lat z pryszczami na m*rdzie zapyerdalał na łyso. Mam nie ten typ głowy i bym wyglądał jak down %-)

Dokładnie tak myślałem, a kiedy można robić pierwsze przymiarki? 15-16 lat? Oczywiście w granicach zdrowego rozsądku

[...] i "kabelek", ale chcesz jeszcze dociąć dla lepszej separacji mięśnia, ale bardzo ciężko ci idzie - wtedy bierzesz spalacz. Na początku wszystko idzie samo :-)) ) 3. 2 miesiąc zdecydowanie nie, ponieważ to też kwestia przygotowania organizmu na tego rodzaju środki - masz dopiero 16 lat ;-) 4. niech motywatorem dla ceibie będzie dobra sylwetka :-))

Type O Negative, absolutny numer jeden od 16 lat

Trening na plecy po 50 serii w wieku 16 lat, do tego trening na rzeźbę po 3 miechach stażu... Wiesz co, weź lepiej split 2x week z postów podwieszonych bo kombinowanie na własną rękę Ci średnio wychodzi:) A 9 serii ćwiczenia pomysł poroniony, już 5 seria to będzie oszukiwanie na maxa bo będziesz wykończony.

Czy jak się czuje na 16 lat to mogę spamować w Juniorach? %-)

" Mam prawie 16 lat wazę 58 kg przy wzroscie 179cm" jest to odpowiedź na wszystko twoje pytania. 58kg przy 179cm wzrostu to jest brak mięśni totalny! 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Witam, mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ważę około 70-71 Kg a moje BF to jakieś 26-27%. Jak oszacowałeś % BF? Wstaw zdjęcie będzie można precyzyjniej cokolwiek doradzić

"Postanowiłem napisać niniejszy artykuł mając na uwadze kierowane często na forum pytania odnośnie treningu dla młodych osób, najczęściej w wieku 14-16 lat." Najczęściej, tzn. że Ciebie również się tyczy. Przeczytaj wszystko i nie kłóć się, bo chcemy Ci pomóc, a nie utrudnić sprawę... Te artykuły co podałem musisz przeczytać, bo to jest całe [...]

dziękuję wam bardzo wszystkim ^^ dodam ,że mam za parę dni 16 lat i idę na siłownie na początek 2 dni w tygodniu to chyba i tak dobrze nie ? :p brzuch robiłem kiedyś 6-stke weidera i tylko miałem taki przedziałek na środku który widać jak np. słabo widać mój brzuch :) biegam co 2 dzień po 30-40 minutek :) + szkoła teraz dojdzie trening siłowi i [...]